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Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches.- Si lo que deseas es dormir como un ángel y sobre las nubes, te sugerimos consumir las siguientes bebidas, pues harán que goces más de tus ocho horas.

Bebe estas infusiones antes de dormir para que tu mente y cuerpo se relajen y así logres acostarte plena y satisfecha, sin necesidad de voltear de un lado a otro sobre la cama.

Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches

TÉ DE MANZANILLA

Contiene propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes, por lo cual, ayuda a calmar la ansiedad antes de dormir, según la University of Maryland Medical Center (UMMC).

INFUSIÓN DE PLÁTANO

Uno de los infalibles para combatir el insomnio; contiene triptófano, aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.

Ingredientes

  • Un plátano
  • Una pizca de canela en polvo
  • Un litro de agua

Preparación

  1. Hierve el agua
  2. Lava el plátano con todo y cáscara
  3. Corta los extremos del mismo y agrega al agua hirviendo
  4. Deja que hierva durante 15 minutos y retira del fuego
  5. Cuela y agrega la pizca de canela
  6. Bebe una hora antes de dormir y goza de sus beneficios!

TÉ DE LAVANDA

Es un excelente “relajante natural”. Una taza de té de lavanda por la noche nos impulsará a los brazos de “Morfeo” en tiempo récord.

INFUSIÓN DE VALERIANA

Esta bebida es considerada como una de las mejores infusiones para tener un descanso reparador debido a los fitoquímicos que posee y favorecen la relajación.

Fuente: MSN

Escrito por

Lic. Ciencias de la Comunicación | Editora en medios digitales e impresos - Columnista

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