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Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches
Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches.- Si lo que deseas es dormir como un ángel y sobre las nubes, te sugerimos consumir las siguientes bebidas, pues harán que goces más de tus ocho horas.

Bebe estas infusiones antes de dormir para que tu mente y cuerpo se relajen y así logres acostarte plena y satisfecha, sin necesidad de voltear de un lado a otro sobre la cama.

Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches

Bebidas para conciliar el sueño por las noches

TÉ DE MANZANILLA

Contiene propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes, por lo cual, ayuda a calmar la ansiedad antes de dormir, según la University of Maryland Medical Center (UMMC).

INFUSIÓN DE PLÁTANO

Uno de los infalibles para combatir el insomnio; contiene triptófano, aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.

Ingredientes

  • Un plátano
  • Una pizca de canela en polvo
  • Un litro de agua

Preparación

  1. Hierve el agua
  2. Lava el plátano con todo y cáscara
  3. Corta los extremos del mismo y agrega al agua hirviendo
  4. Deja que hierva durante 15 minutos y retira del fuego
  5. Cuela y agrega la pizca de canela
  6. Bebe una hora antes de dormir y goza de sus beneficios!

TÉ DE LAVANDA

Es un excelente “relajante natural”. Una taza de té de lavanda por la noche nos impulsará a los brazos de “Morfeo” en tiempo récord.

INFUSIÓN DE VALERIANA

Esta bebida es considerada como una de las mejores infusiones para tener un descanso reparador debido a los fitoquímicos que posee y favorecen la relajación.

Fuente: MSN

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