Coronavirus: Consejos para controlar la ansiedad y miedo al contagio en esta cuarentena

Coronavirus: Consejos para controlar la ansiedad y miedo al contagio en esta cuarentena.- No permitas que el coronavirus y la cuarentena te provoquen pánico; sigue estos consejos para controlar la ansiedad y miedo a contagiarte.

Sabemos que no es fácil, el virus ha sido clasificado como pandemia y ahora muchas de las empresas han optado por cuidar la salud de sus colaboradores, por lo que el home office será la mejor herramienta; sin embargo estas medidas también fueron seguidas por escuelas y diversos sitios, entonces es muy probable que llegues a un punto en el que no sepas que hacer.

Si en algún momento dado sientes ansiedad y/o miedo por que crees que podrías contagiarte con este virus de forma fácil, esta información te corresponde pues aquí encontrarás consejos para controlar todo aquello que el coronavirus y la cuarentena te generen.

Coronavirus: Consejos para controlar el miedo al contagio en esta cuarentena

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Consejos para controlar la ansiedad y miedo

• Mantener la rutina diaria
  Aunque no vayas a la escuela, trabajo o realices actividades a las que estás acostumbrado, levántate y sigue con la vida cotidiana a la que estás acostumbrado pero ahora desde casa.
• Cuida tu alimentación
  Consume los nutrientes suficientes y dale a tu cuerpo toda la hidratación que necesite. Si es posible, agrega un poco de ejercicio.
• Duerme bien, lo necesario
  Es posible que por esta comodidad te la pases mirando la televisión, el teléfono o la razón que sea para desvelarte; sin embargo, no puedes dormir menos de 5 horas.
• No dejes de comunicarte
  Si posees Internet, no tienes pretexto para decir “no sabía”…
• Juega juegos de mesa con tu familia, vean juntos una película
  Los mejores momentos son en familia, disfruta a los tuyos y cuida de ellos.

Fuente: MSN.