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Estilo y Vida

Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos

Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos
Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos

Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos.- El colesterol es uno de los factores traicioneros en la vida de cada ser humano, pues con el consumo de alimentos que a veces consideramos ricos se olvida lo que realmente se está llevando a la boca.

Es normal que durante esta cuarentena subas de peso o algunas enfermedades se desarrollen más rápido que otras y se debe a los malos hábitos que se están tomando; desde lo que comes hasta en dónde y cómo lo comes.

Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos

Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos

Reduce el colesterol en cuarentena con estos consejos

  • Evita la yema de los huevos

De vez en cuando si la puedes comer, una o dos veces en el mes, pero es preferible que solo comas las claras de los huevos; así evitas que tu colesterol se eleve y pueda ser perjudicial en tu salud al grado de perder la vida.

  • Come carne sin grasa y dile adiós a los trigliceridos malos

Cuando compres la carne, dile al encargado que te retire la grasa; pues es mejor no consumir nada de grasa que dispare el nivel de los triglicéridos malos. Consume solo la carne asada y evita comerla frita.

  • No comas embutidos

A veces se exagera en la ingesta de chorizo, jamones y salchichas, trata de comer otros alimentos que sean naturales, incluye más verduras, por ejemplo, eso te ayudará mucho en tu cuerpo.

  • Pollo sin piel

No consumas la piel del pollo y solo comerlo a la plancha de esta manera comes sano, ten cuidado de no freírlo y comerlo empanizado, esto es lo que eleva de inmediato el colesterol.

  • Nada de comer frituras y pizza

Evita las frituras, mejor consume todo lo que sea al vapor, o a la plancha, a veces te puedes dar un gusto, pero este debe ser una vez al mes no cada tercer día ni mucho menos diario.

Fuente: En Pareja

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