10 razones que te harán practicar deporte a partir de hoy.- Sabemos que la pereza, el cansancio, tiempo o incluso el simple hecho de no querer, te impide hacer ejercicio; sin embargo, con estas 10 razones no lo pensarás ni dos veces.
En muchas ocasiones ponemos el pretexto más tonto con tal de no hacer lo que nuestro cuerpo necesita, y con necesidad no nos referimos precisamente a cuando se padece sobrepeso o alguna enfermedad que deba integrar el ejercicio físico.
A continuación podrás mirar 10 razones suficientes para poner en práctica una o dos rutinas de ejercicio al día; con la finalidad de activarte de pies a cabeza y lo mejor es que puede ser en un gimnasio, en un parque, en casa o hasta practicando algún deporte de los tradicionales.
- Eliminarás el estrés.- Se liberan sustancias como las endorfinas y serotonina que te ayudan a calmar la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo.
- Mejora tu vida sexual.- Disfrutarás más del sexo, ya que te llena de energía, fuerza y flexibilidad.
- Aumenta tu capacidad mental.- Esto pasa porque el cuerpo y la mente trabajan unidos, coordinar nuestros músculos y ejercitar los movimientos supone un entrenamiento cerebral.
- Te ayuda a dormir mejor.- El ejercicio físico permite que los ciclos de sueño se regulen con precisión.
- Te romperás menos los huesos.- El deporte te ayuda a prevenir enfermedades coronarias, regular la presión arterial, incrementar la capacidad respiratoria, mejorar el sistema inmune y la circulación sanguínea.
- Rejuveneces.- Llevar un estilo de vida saludable es imprescindible para que tu piel luzca mejor.
- Te ayuda a perder esos kilos de más.- Además de quemar calorías, también forma músculo y acelera el metabolismo, ayudándote a adelgazar.
- Aumentará tu capacidad de concentración.- Serás más disciplinada y al tener menos estrés y mayor agudeza mental, lograrás una mayor productividad en el trabajo.
- Ganarás motivación.- El ejercicio es como un círculo vicioso: a mayor actividad, menos nos cuesta practicarla.
- Mejora tu autoestima y la confianza.- El deporte no deja de ser una competición saludable contigo mismo, y cuando te superas consigues ese sentimiento de orgullo y empoderamiento.
10 razones que te harán practicar deporte a partir de hoy
Si bien, hacer ejercicio es vital para el cuerpo humano; no solo para el área física, sino también para la mente; el hecho de salir a tomar aire libre ayuda a oxigenar gran parte del cerebro y evidentemente, pone a trabajar ambos hemisferios del mismo.
Fuente: Estilo y Vida.
