Si das positivo a covid-19, así debes cuidarte en casa. El covid-19 sigue causando estragos en todo el mundo; nuestro país no es la excepción; por lo que aquí te damos algunas recomendaciones si das positivo al virus.
Una de las primeras cosas que debes hacer es mantenerte alejada de otras personas para evitar pasárselo.
Asimismo, te recomendamos que por tu propio bienestar:
-Cuéntaselo a familiares y amigos
-No sufras en silencio.
-Hazle saber a la gente que tienes covid.
-Es posible que puedan ayudarte dejando comida en tu puerta y te llamarán para saber cómo estás.
-En muchas ciudades han surgido grupos de voluntarios para ayudar a las personas que se aíslan por sí mismas en casa con cosas como comprar comida o medicamentos.
Descansa
Incluso con variantes más nuevas del virus como Ómicron y Delta, muchas personas tendrán síntomas leves o ningún síntoma y podrán sobrellevar la infección de manera segura en casa.
Los síntomas principales del covid-19 siguen siendo:
-Una tos continua
-Fiebre o temperatura alta
-Pérdida o cambio en el olfato o el gusto
-Y los investigadores que han estado recopilando comentarios de cientos de miles de personas sobre sus experiencias con covid sugieren que los cinco síntomas principales son similares a un resfriado:
-Goteo nasal
-Dolor de cabeza
-Fatiga (media o severa)
-Estornudos
-Dolor de garganta
Asimismo, si te sientes mal, hay cosas que pueden ayudar.
-Descansa mucho, bebe mucha agua y toma paracetamol o ibuprofeno para sentirte más cómodo.
-Para no toser o toser menos, intenta acostarte de costado o sentarte erguido en lugar de boca arriba.
-Sentarse, en lugar de tumbarse completamente, también es bueno si sientes que estás sin aliento.
También puedes probar:
-Inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca, con los labios juntos como si estuvieras soplando suavemente una vela.
-Relaja los hombros para no encorvarte. Es bueno inclinarse ligeramente hacia adelante con las manos en las rodillas.
-Bajar un poco la calefacción y dejar entrar un poco de aire fresco.
Consejos si te falta el aire
-Es posible que algunas personas ya tengan (o quieran comprar) un dispositivo llamado oxímetro de pulso que puede verificar el nivel de oxígeno en la sangre.
-Se sujeta al dedo y puede ser una forma útil de saber qué está pasando.
-Es como controlar la temperatura con un termómetro.
-Los niveles bajos de oxígeno en la sangre pueden ser una señal de que estás empeorando.
-Una lectura de 95 o superior es normal.
-Si baja a 93 o 94 y permanece así una hora más tarde, habla con tu médico de cabecera para que te aconseje qué hacer.
-Si la lectura es 92 o menos, acude a urgencias.
Busca asesoramiento médico si das positivo a covid-19:
-Te sientes cada vez peor o notas que te quedas sin aliento.
-Tienes dificultad para respirar cuando te pones de pie o te mueves.
-Te sientes muy débil, dolorido o cansado.
-Tienes temblores.
-Has perdido el apetito.
-No puedes cuidarte por ti mismo. Es decir, si tareas como lavarte y vestirte o preparar la comida son demasiado difíciles.
-Después de 4 semanas, todavía te sientes mal. Esto puede ser indicativo de un covid de larga duración.
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Acude inmediatamente a urgencias si:
-Estás tan sin aliento que no puedes decir frases cortas cuando estás descansando.
-Tu respiración ha empeorado repentinamente.
-Toses sangre.
-Estás frío y sudoroso, con la piel pálida o con manchas.
-Tiene un sarpullido que parece pequeños hematomas o sangre debajo de la piel y no desaparece.
-Si sufres desmayos.
-Estás desorientado, confundido o muy somnoliento.
-Has dejado de orinar u orinas mucho menos de lo habitual.
-Si estás preocupado por un bebé o un niño, no te demores en buscar ayuda.
