Bebidas para conciliar el sueño por las noches.- Si lo que deseas es dormir como un ángel y sobre las nubes, te sugerimos consumir las siguientes bebidas, pues harán que goces más de tus ocho horas.
Bebe estas infusiones antes de dormir para que tu mente y cuerpo se relajen y así logres acostarte plena y satisfecha, sin necesidad de voltear de un lado a otro sobre la cama.
Bebidas para conciliar el sueño por las noches
Bebidas para conciliar el sueño por las noches
TÉ DE MANZANILLA
Contiene propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes, por lo cual, ayuda a calmar la ansiedad antes de dormir, según la University of Maryland Medical Center (UMMC).
INFUSIÓN DE PLÁTANO
Uno de los infalibles para combatir el insomnio; contiene triptófano, aminoácido que funciona para estimular la serotonina y la melatonina, ambas hormonas del sueño.
Ingredientes
- Un plátano
- Una pizca de canela en polvo
- Un litro de agua
Preparación
- Hierve el agua
- Lava el plátano con todo y cáscara
- Corta los extremos del mismo y agrega al agua hirviendo
- Deja que hierva durante 15 minutos y retira del fuego
- Cuela y agrega la pizca de canela
- Bebe una hora antes de dormir y goza de sus beneficios!
TÉ DE LAVANDA
Es un excelente “relajante natural”. Una taza de té de lavanda por la noche nos impulsará a los brazos de “Morfeo” en tiempo récord.
INFUSIÓN DE VALERIANA
Esta bebida es considerada como una de las mejores infusiones para tener un descanso reparador debido a los fitoquímicos que posee y favorecen la relajación.
Fuente: MSN
