Consejos para combatir la ansiedad, si continúas con el confinamiento.- La ansiedad ha jugado un papel de suma importancia durante esta época de confinamiento por coronavirus; sin embargo, existen algunas formas de combatirla.
Si bien, la ansiedad no es lo mejor por lo que podamos pasar y menos durante estos momentos; sin embargo, puedes lograr erradicar estas situaciones para vivir pleno y feliz a lo largo del día en tan solo cinco minutos.
Consejos para combatir la ansiedad, si continúas con el confinamiento
Consejos para combatir la ansiedad, si continúas con el confinamiento
De acuerdo a lo que planteó la psicóloga clínica Ellen Hendriksen, autora del libro “Cómo ser tú mismo”, la técnica en la que la mente se concentra es a través de la conciencia del cuerpo de sus cinco sentidos.
1. Vista. Mira a tu alrededor y piensa en cinco cosas que observes. No te detengas en elegir, sólo nómbralas.
2. Oído. Identifica cuatro sonidos que puedas escuchar. Pueden ser teclas pulsadas, la puerta, televisión, los coches.
3. Tacto. Encuentra tres cosas que puedas sentir. Por ejemplo: silla, camisa, accesorios.
4. Olfato. Aunque éste es el más complicado, sólo necesitas hallar dos olores. Puede ser alguna comida o fragancia.
5. Gusto. La última es pensar en una cosa que puedas saborear. Desde una menta hasta el interior de tu boca.
Fuente: MSN
