Coronavirus: Cómo no subir de peso durante la cuarentena.- Evita consumir alimentos chatarra durante esta cuarentena y procura continuar con actividad física para que tus músculos no lo resientan tanto.
Cabe destacar que la alimentación y el hábito para realizar ejercicio no son los únicos métodos para no subir de peso durante esta cuarentena, pues en ello también interviene el hecho de no aprovecharse del tiempo, ni mucho menos excederse en cuanto a ver televisión o el móvil hasta largas horas de la noche.
Coronavirus: Cómo no subir de peso durante la cuarentena
Coronavirus: Cómo no subir de peso durante la cuarentena
- Dormir bien
Dormir bien entre 6-8 horas diarias; por lo menos eso es lo recomendable por el médico. Durante la cuarentena uno de los problemas más detectados es la falta de sueño en los individuos. Al producirse alteraciones en los horarios de sueño hacen que las comidas y las calorías no se quemen y se acumulen.
- Cambiar snacks
El ver series y películas o al reunirse con la familia para pasar el tiempo y jugar, uno de los hábitos preferidos de las personas es consumir alimentos. Las botanas ideales para disfrutar son las muy dulces o las más saladas y picositas; pero estas son las que más calorías tienen, entonces con excesos y sin trabajo físico; es posible que los pantalones dejen de quedarte fácilmente.
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- Ejercicio en casa
El ejercicio en casa es el principal remedio para evitar subir de peso en esta cuarentena. La actividad física también se puede hacer sin la necesidad de salir a los parques, el gym u otros espacios en los que las personas hacen ejercicio. La rutina de ejercicio debe ser primordial y combinarse con otros hábitos saludables para así evitar subir de peso.
Fuente: En Pareja
