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#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena

#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena
#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena

#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena.- Si ya no sabes qué hacer en esta cuarentena, te sugerimos lo siguiente…

Una de las mejores formas para no sentir tan pesada esta cuarentena es realizando actividad física; para ello te compartimos algunos ejercicios para hacer desde tu hogar. Funcionará no solo para ti, sino para fomentar la convivencia familiar.

#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena

#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena

#QuédateEnCasa: Ejercicios para continuar siendo fitness en esta cuarentena

  • Burpees

De acuerdo a lo que Health & Fitness Journal informó, realizar burpees permite incrementar el estado físico y reducir la fatiga. Además, expertos han destacado que es uno de los ejercicios más completos.

  • Salto: Elevación de rodillas

Fortalece diferentes grupos musculares del cuerpo, incluyendo el abdomen y las extremidades inferiores. También permite incrementar el ritmo cardíaco durante la rutina.

  • Plancha a flexión sobre las rodillas

Aunque hay muchas formas. Este ejercicio no debe faltar en ninguna rutina ya que ayuda a incrementar la resistencia física. La plancha tradicional con las rodillas apoyadas, es la más eficaz, pues compromete a diversas zonas musculares.

  • Puente elevado

Esta es una gran opción si buscas fortalecer los glúteos. Complementa esta rutina ya que ayuda a incrementar la actividad muscular del tronco.

Sigue leyendo: Rutina de ejercicios para estilizar y tonificar tus brazos.

  • Marcha

Sin demasiado esfuerzo sobre las articulaciones, con este ejercicio puedes empezar para ir aumentando tu ritmo cardíaco. Es recomendable empezar con la marcha para calentar los músculos y estar preparado para los otros ejercicios.

Fuente: El Universo

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