Estilo y Vida

10 Razones para ejercitar tu mente, cuerpo y alma

Publicado

lunes, 24 de febrero, 2020

10 Razones para ejercitar tu mente, cuerpo y alma.- Si estás pensando en comenzar una rutina de ejercicio; hazlo ahora, tu mente, cuerpo y alma te lo agradecerán a futuro. Y si aún no te convences, mira estas 10 razones para hacerlo.

Ejercítate y no lo hagas por el hecho de perder de peso o tener un mejor cuerpo; hay muchas cosas más allá de lucir estéticamente bien y es por mantener una mente más despierta, ágil y audaz. Además espiritualmente, encontrarás todo tipo de paz, por lo que tus días serán ligeros y muy tranquilos.

10 Razones para ejercitar tu mente, cuerpo y alma

Eliminarás el estrés.- Liberas sustancias como las endorfinas y serotonina que te ayudan a calmar la ansiedad y a mejorar el estado de ánimo.
Mejora tu vida sexual.- El placer durante el sexo incrementa, ya que te llena de energía, fuerza y flexibilidad.
Aumenta tu capacidad mental.- El cuerpo y la mente trabajan unidos, entonces los músculos se coordinan y ejercitan con movimientos que ayudan a un mejor entrenamiento cerebral.
Te ayuda a dormir mejor.- El ejercicio físico permite que los ciclos de sueño se regulen con precisión.
Te romperás menos los huesos.- Previene enfermedades coronarias, regular la presión arterial, incrementa la capacidad respiratoria, mejorar el sistema inmune y la circulación sanguínea.
Rejuveneces.- Llevar un estilo de vida saludable es imprescindible para que tu piel luzca mejor.
Te ayuda a perder esos kilos de más.- Además de quemar calorías, también forma músculo y acelera el metabolismo, ayudándote a adelgazar.
Aumentará tu capacidad de concentración.- Serás más disciplinada y al tener menos estrés y mayor agudeza mental, lograrás una mayor productividad en el trabajo.
Ganarás motivación.- El ejercicio es como un círculo vicioso: a mayor actividad, menos nos cuesta practicarla.
Mejora tu autoestima y la confianza.- El deporte no deja de ser una competición saludable contigo mismo, y cuando te superas consigues ese sentimiento de orgullo y empoderamiento.