Disfruta del mejor descanso con estas plantas mágicas.- No permitas que algo o alguien interrumpa tu sueño, duerme como un bebé recién nacido teniendo a tu lado cualquiera de estas plantas.
Las plantas son el mejor remedio para que el cuerpo pueda relajarse, consumir este tipo de recursos naturales ayudará a que tu concentración se centre en un sueño profundo y rico, del que posiblemente ni siquiera desees despertar; pues sus propiedades ayudarán a que te sientas como en las nubes.
Disfruta del mejor descanso con estas plantas mágicas
Disfruta del mejor descanso con estas plantas mágicas
- Valeriana
La herborista Karen Lawtoan afirma que sus aceites aromáticos tienen un efecto sedante. De hecho menciona que existen pocas pruebas de que ésta sea más que un placebo, pues los estudios relacionan más su consumo con la calidad de sueño
“Lo prescribiría para las personas que luchan contra el insomnio por tener un desfase en su ritmo circadiano, como en el caso de los trabajadores que rotan turnos”.
Si consumes una pastilla una hora antes de acostarte, mitigarás el olor. La dosis es una, aunque si lo ves necesario podrás incrementarla.
- Lavanda
Su perfume es naturalmente relajante. De acuerdo a la investigación de Lawtoan, ésta puede mejorar la calidad y la duración del sueño, e incluso ayudarte a despertar más fresca.
“La lavanda puede ayudarte a dormir al reducir la ansiedad y aumentar la relajación”.
Lawton sugiere combinar dentro de una pequeña bolsa de tela, lavanda fresca con avena. Métela dentro de la funda de tu almohada para aprovechar los beneficios del aroma durante toda la noche.
- Manzanilla
No hay evidencia farmacológica de que la manzanilla induzca el sueño, algunos estudios pequeños atribuyen un leve efecto sedante a la unión de la apigenina, con efectos antioxidantes, a receptores específicos reductores de la ansiedad en el cerebro.
La herborista recomienda preparar un té. Es una bebida caliente antes de acostarte tiene sus propiedades únicas calmantes.
Fuente: MSN
