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9 alimentos que consumes y tienen grandes cantidades de sal

9 alimentos que consumes y tienen grandes cantidades de sal.- Usualmente tu alimentación es balanceada, por lo menos así es como se recomienda

9 alimentos que consumes y tienen grandes cantidades de sal.- Usualmente tu alimentación es balanceada, por lo menos así es como se recomienda; pero en caso de vivir de sandwichitos, ten mucho cuidado porque tu vida corre peligro.

Al terminar de leer la siguiente noticia quedarás sorprendido e impactado, pues al día consumes más sal de la que crees, incluso de la que se recomienda; por ejemplo: ¿sabías que los postres y las galletas contienen grandes cantidades de sal?

9 alimentos que consumes y tienen grandes cantidades de sal.- Usualmente tu alimentación es balanceada, por lo menos así es como se recomienda

9 alimentos que consumes y tienen grandes cantidades de sal

  • Pan

Se ve inofensivo, pero, contiene dos gramos de sal por cada 100 gramos. Si comes cuatro rebanadas, habrás cubierto la cantidad de pan recomendada.

  • Alimentos bajos en grasa

Con el fin de compensar la pérdida de sabor ante la falta de grasa, este tipo de alimentos suele tener una mayor cantidad de sal.

  • Quesos

Tan solo la leche contiene sal, además de ello, agrega el procesamiento de fermentación, evaporación y desuerado del queso se va concentrado cloruro sódico.

  • Jamón y embutidos

Los embutidos en general contienen grandes cantidades de sal; así que ya sabes cuánta sal consumes cuando desayunas o cenas un sándwich.

  • Aderezos

Usualmente contienen cantidades de sal muy por encima de lo recomendado. Siempre lee las etiquetas.

  • Edulcorantes

Los sustitutos de azúcar, como la sacarina o el ciclamato, también contienen sodio en su composición.

  • Enlatados

Los alimentos que se presentan enlatados suelen tener muchos conservadores con altas cantidades de sal.

  • Postres y galletas

Los pastelitos o galletas también contienen sodio. Unas galletas pueden contener alrededor de 200 miligramos de sal en 100 gramos.

  • Carne fresca

Además de la que ya contiene, normalmente se sazona con más sal y cuando se consume se agrega (a veces); en definitiva debes cambiar ese hábito.

Fuente: MSN

Escrito por

Lic. Ciencias de la Comunicación | Editora en medios digitales e impresos - Columnista

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